そして・・お昼はカルボナーラを注文。
「大丈夫、だって昨日よりも-1kg減ったから」と自分を正当化させる。
こんなことを繰り返していると・・一向に痩せないどころか、毎年5kgづつ増えるかも。。
痩せた→食べまくる→痩せた→ご褒美→痩せた→お祝い！
いつまでも、こういった設計図だから、自分の将来を変えることが出来ないのです。
では、逆に痩せていく人の設計図はこうです。
痩せた→現状維持→痩せた→現状維持→ご褒美→痩せた→現状維持
体重計に乗り、少しでも痩せたのならば、その日の食事には注意が必要です。安心しきって堕落しないように！！
せっかく、痩せた後にモチベーションが上がっているのだから、そのまま、上がったモチベーションで体を動かしたり、外に出て、体を動かすほうが気持ちいいはずです。
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